在云南省紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘鄉(xiāng)灣塘小學(xué)，抬頭就能看見山、看見樹、看見藍(lán)天與白云。綠樹掩映的校園傳來陣陣歡聲笑語，到處都是活潑的身影。走在校園里，記者觀察到一個(gè)細(xì)節(jié)：在這所小學(xué)，幾乎看不到“小眼鏡”。

200米的操場、一個(gè)籃球場、兩個(gè)乒乓球臺、兩副雙杠……鄉(xiāng)村小學(xué)的體育設(shè)施算不上豐富，但每處都有學(xué)生使用?！皬?qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，是預(yù)防近視的好辦法?！斌w育教師周永樹說，學(xué)校開齊開足體育課、每天都有課間操，下午課后還有一小時(shí)的自由活動(dòng)。

“自由活動(dòng)時(shí)，大多數(shù)學(xué)生都會走出教室、走進(jìn)體育場，打球、跳繩、跑步……一天下來，學(xué)生的戶外活動(dòng)時(shí)間至少有3個(gè)小時(shí)?！敝苡罉湔f，有些適合在室外上的課，老師還會把課堂“搬”到大樹下、操場上，讓學(xué)生在大自然中探究學(xué)習(xí)。

在戶外，學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生多運(yùn)動(dòng)，緩解視力疲勞；在室內(nèi)，通過定期調(diào)換座位、調(diào)整視野距離來預(yù)防近視?！拔覀兙C合考慮學(xué)生的身高、視力等因素，每兩周調(diào)換一次位置?！备毙ｉL馬貴儐說。

科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品也是預(yù)防近視的必要措施。在灣塘小學(xué)，除了教室里的電子白板、計(jì)算機(jī)課上的電腦，小學(xué)生們很少使用手機(jī)等其他電子產(chǎn)品。

“以前常有學(xué)生把手機(jī)帶進(jìn)學(xué)校，既影響學(xué)習(xí)的專注度，也不利于保護(hù)視力。學(xué)校老師和家長商議，認(rèn)為應(yīng)該限制手機(jī)使用時(shí)長?！瘪R貴儐介紹，學(xué)生20%是留守兒童，老師們允許這部分學(xué)生攜帶電話手表進(jìn)校、方便與父母聯(lián)系，其他同學(xué)則不允許攜帶。

學(xué)生回到家中，電子產(chǎn)品的使用需要家長的監(jiān)督。灣塘小學(xué)成立了家長委員會，家長們督促孩子保護(hù)視力，形成了家?；?dòng)合力。疫情防控期間，學(xué)生在家上網(wǎng)課，但灣塘小學(xué)的近視率沒有上升。“我們組織老師到學(xué)生家里送書、教授學(xué)習(xí)方法，也提醒家長注意孩子的電子產(chǎn)品使用時(shí)間?！瘪R貴儐說。

保持良好的視力、培養(yǎng)健康的體魄，還需要充足的營養(yǎng)、合理的作息?！拔覀兪且凰乃拗茖W(xué)校，學(xué)生一日三餐都在學(xué)校吃，特別注重飲食營養(yǎng)搭配?！睘程列W(xué)校長孫付標(biāo)介紹，食堂每天供應(yīng)的菜品都不同，早餐按當(dāng)?shù)亓?xí)慣吃米線，中餐和晚餐保證四菜一湯加主食，還配有牛奶，盡可能保證營養(yǎng)均衡。

在睡眠方面，五年級2班班主任尹芳告訴記者，從一年級新生入學(xué)開始，學(xué)校就注重培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣?！皩W(xué)校晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈，學(xué)生都能做到早睡早起。加上中午午休，一天的睡眠時(shí)間能達(dá)到10.5小時(shí)。學(xué)生得到充分休息，也有助于保護(hù)視力、預(yù)防近視。”

如今，在灣塘小學(xué)，保護(hù)視力的重要性深植于每位學(xué)生的心中?！皩W(xué)習(xí)時(shí)端正坐姿，不在強(qiáng)光下看書、不躺著看書、不頻繁接觸電子產(chǎn)品……”說到自己保護(hù)視力的小竅門，五年級3班的張婷有很多話要說，“還有，要做好眼保健操！我們會給低年級同學(xué)做示范，手把手教他們做，提高眼保健操的效果。”

“在我們看來，眼睛是孩子心靈的窗戶，保護(hù)視力十分重要?！睂O付標(biāo)說，近年來，學(xué)校一邊抓教學(xué)，一邊抓視力保護(hù)，在保持低近視率的同時(shí)，教學(xué)質(zhì)量也從全縣中下水平提高到了中上水平。

“你笑起來真好看，像春天的花一樣……”大課間到了，學(xué)校將這首孩子們喜歡的歌曲選作課間操配樂，孩子們在陽光下盡情地唱著、跳著。歌聲穿過灣塘鄉(xiāng)漫山遍野的荔枝林，傳得老遠(yuǎn)老遠(yuǎn)。

（余湘珺、胡艷輝參與采寫）

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