“吸煙有害健康”，這句話恐怕連三歲小孩都知道，但是吸煙的人數(shù)依然在增長(zhǎng)。由于煙草和煙霧中含有7000多種的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸入這些物質(zhì)就會(huì)在肺部形成肺毒，而這些肺毒對(duì)肺部的影響非常大。

所以長(zhǎng)期吸煙的人，肺部都會(huì)存在著一些問題。而當(dāng)長(zhǎng)期吸煙的人身體出現(xiàn)“一紅兩臭”時(shí)，一定要重視，有可能是已經(jīng)患有肺病。

【資料圖】

那么，什么是“一紅兩臭”呢？在日常生活中，要如何做才能更好地保護(hù)肺部？接下來的內(nèi)容將會(huì)告訴你這些答案。

一、身體 的“一紅兩臭”是指什么？

1、痰中帶紅

痰中的這個(gè)紅是指血絲， 有肺病的患者會(huì)經(jīng)常有咳嗽現(xiàn)象，咳嗽的時(shí)候還有可能會(huì)咳出帶血絲的痰液。

這是因?yàn)榉尾恳呀?jīng)被香煙損害，容易引起局部的血管破裂，所以會(huì)咳出血絲。如果此時(shí)不重視，再繼續(xù)抽煙，那么大病就會(huì)很快來臨。

2、喉嚨發(fā)臭

肺部不健康的人，他們呼出的氣體都可能會(huì)帶有細(xì)菌。因?yàn)榉尾坎唤】?，肺部里面就容易帶有毒素，?yán)重時(shí)甚至?xí)悬S色粘液，這種顏色的粘液臭味很濃，里面所含的細(xì)菌也較多。所以肺部不好的人，一般都會(huì)有口臭的問題。

3、腋窩有臭味

人體有很多的部位可以進(jìn)行排毒，腋窩就是其中一處。當(dāng)人體里面有過多細(xì)菌，或者是肺部積存了太多毒素，人體的免疫功能就會(huì)把這些垃圾從腋窩處排出去。

所以腋窩散發(fā)出來的氣味如果是味道很濃郁的臭氣，說明肺部已經(jīng)有問題，而肺部不健康的人，他們的腋窩也經(jīng)常處于濕潤的狀態(tài)。

二、要如何做才能更好地保護(hù)肺部？

1、戒煙

想要讓肺部健康，就 要戒掉一手煙，遠(yuǎn)離二手煙。 二手煙吸得多，對(duì)身體的傷害也大。當(dāng)有人在房間里抽煙時(shí)，旁邊的人會(huì)無可避免地被迫吸入二手煙，二手煙里面一樣含有尼古丁和對(duì)身體有害的物質(zhì)。所以，為了身體的健康，盡量遠(yuǎn)離正在抽煙的人。

2、出門常戴口罩

霧霾天氣對(duì)肺部的健康很不利，所以在霧霾天氣出門，最好戴上防霧霾的口罩，房間里盡量使用空氣凈化器，才能更好地保護(hù)肺部的健康。

但是因?yàn)榉丽部谡值拿芊庑暂^好，所以老年人和有呼吸疾病的人不宜戴太長(zhǎng)時(shí)間的口罩，否則會(huì)影響到正常呼吸，反而對(duì)肺部造成更大的傷害。

3、運(yùn)動(dòng)

肺部沒有主動(dòng)擴(kuò)張和縮小的功能，通過運(yùn)動(dòng)能夠幫助肺部進(jìn)行擴(kuò)張和縮小。平時(shí)可以常做一些有利于肺部的運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)肺部功能；

比如手提啞鈴，上樓梯，騎單車，游泳，跑步，對(duì)保護(hù)肺部都是很好的運(yùn)動(dòng)。但是具體選擇哪一種進(jìn)行，還要根據(jù)每一個(gè)人的身體情況去決定。

總體來說，人只有身體健康，才能夠快樂地享受生活。否則即使再有錢，在社會(huì)上的地位再高，沒有健康的身體也很難幸福。

但是也不能為了享樂，貪圖嘴巴上的過癮而放任自己，想抽煙的時(shí)候就隨時(shí)叼根煙在嘴里，完全不顧及旁人的健康。因?yàn)槟愠闊煹耐瑫r(shí)，傷害的不僅僅是你，還有家人和朋友。

關(guān)鍵詞：