1、都說樹老根先枯，人老腿先衰，寒氣對我們的關節(jié)影響非常大，特別是膝蓋，膝蓋本身就是人體運動最多，負重最大的關節(jié)之一，寒氣累積多了，就很容易在運動的時候出現問題。

2、秋季正是登高望遠、戶外徒步的好時節(jié)，去戶外活動自然少不了一套可靠的戶外裝備，今天我們就來說說戶外活動常用到的護膝。

(相關資料圖)

3、很多人會質疑護膝的作用，甚至持“護膝無用論”。

4、小編要說的是，這并不是護膝本身無用，而很可能是你沒有找到適合自身需求的護膝。

5、運動護膝就是一種能夠在跑步運動中保護好我們身體膝關節(jié)的一種防護運動護具，運動護膝具有非常顯著的防刮擦效果，比如說，我們在跑步的時候，如果沒有佩戴上護膝的話，在我們摔倒的時候膝關節(jié)直接與地面刮擦，造成的損傷會直接傳到我們的膝蓋上，這種高速運動中的刮擦對我們膝蓋的擦傷是非常大的。

6、在我們受傷之后如何避免二次受傷也是非常重要的，佩戴上運動護膝之后能夠給予膝蓋一定的限制作用，起到避免二次受傷的發(fā)生，這點對我們也是同樣重要的！其實我們的膝關節(jié)是非常容易受涼的，尤其是老年人生活中準備一副護膝是非常有必要的，這樣就能避免因受涼而引起膝蓋損傷。

7、戴一個保暖型護膝，是老人保護膝關節(jié)的一個簡便有效的措施。

8、（就是那種不是運動護膝，不勒腿的），特別是對于有些中老年人已經患有骨關節(jié)炎的病癥，要格外注意膝蓋的保暖，使之避免處于潮濕的環(huán)境。

9、因為關節(jié)的疼痛往往和天氣變化、潮濕受涼有關，盡管這種關聯(lián)強度不是很強。

10、護膝可以放在褲子里面，也可以放在外面。

11、放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動”的作用；用在外面的好處是穿戴和調節(jié)方便，但制動性會有所下降。

12、一般來說，當環(huán)境變化不明顯，不需要隨時調節(jié)或脫掉護膝時，放在里面比較好，反之，放在外面好。

13、保護膝蓋，最根本的還是要經常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理，在需要的時候使用護膝，這才能夠讓護膝發(fā)揮最大的作用。

14、戴上防護器具按照說明要求對膝蓋進行保護普通護膝直接帶上就行了　護膝指的是用于保護人們膝蓋的一塊布料，在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。

15、膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。

16、幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。

17、這里不是把“護膝”作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。

18、　　使用護膝有時會放在褲子里面，有時會放在外面。

19、放在里面的好處是穩(wěn)　　定性好，能最大程度地起到“制動”的作用；用在外面的好處是穿戴和調節(jié)方便，但制動性會有所下降。

20、一般來說，當環(huán)境變化不明顯，不需要隨時調節(jié)或脫掉護膝時，放在里面比較好，反之，放在外面好。

21、無論是護膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護。

22、保護膝蓋，最根本的還是要經常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。

23、戶外運動中膝蓋受損，這已經是個相當普遍的問題。

24、　　鑒于膝蓋部是戶外活動最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活動又經常是“四輪驅動”（需要四肢共同努力的別稱），比較容易損傷膝蓋，因此向大家推薦使用“護膝”。

25、膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。

26、幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。

27、這里不是把“護膝”作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。

28、　　驢友們都知道護膝的作用，但如何正確使用，使用不當會造成什么后果卻知者不多。

29、市場上的護膝大致分為專業(yè)用護膝和非專業(yè)用護膝，在此僅指非專業(yè)用護膝。

30、　　非專業(yè)用護膝有長短兩種，按季節(jié)又可分為夏秋護膝（短護膝）和冬春護膝（一般為外皮革內毛長護膝）。

31、各種護膝的質量和價格差異較大，摩友們可根據自己的需要和經濟條件選用。

32、　　有的驢友在長途旅行時戴護膝，而短途則往往不戴。

33、孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數多了，時間長了，膝關節(jié)仍然會得病，所以提醒摩友們，保護你的膝關節(jié)應從0公里，開始如果膝關節(jié)發(fā)生了病變再去戴護膝，已悔之晚矣。

34、　　有的驢友認為戴護膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點是錯誤的。

35、因為夏天氣溫高，皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多，如果不戴護膝騎車，膝關節(jié)更容易受到高速風的侵襲，發(fā)病的機會反而更大。

36、護膝與護腕和護肘都屬于體育運動中輔助性保護肢體手腕、肘部與膝關節(jié)的用品，使用的方法比較簡單。

37、就是按照各部位的用途套在相應的位置上就可以，它們的主要作用就是防止手腕、肘部于膝蓋關節(jié)手腕直接磕碰和搓傷。

38、我的回答僅供你參考。

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