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1、佟麗婭魔鬼身材筷子腿，為什么明星都那么瘦，是因?yàn)榻?jīng)常鍛煉嗎？2、明星都那么瘦，他們是怎么做到的？3、女明星們普遍都很瘦，是怎么做到的？4、為什么明星吃那么多都那么瘦，里面有什么小秘密嗎？

佟麗婭魔鬼身材筷子腿，為什么明星都那么瘦，是因?yàn)榻?jīng)常鍛煉嗎？

我覺(jué)得不是因?yàn)殄憻?，而且女明星那么瘦的基本沒(méi)看過(guò)人在鏡頭前后的區(qū)別，不僅僅是女明星得瘦，男明星也得瘦，要不然鏡頭前真的難看。鏡頭真心能把人顯得胖！一個(gè)看起來(lái)瘦很正常的人，一到鏡頭前就會(huì)顯得胖了許多，基本什么缺點(diǎn)都露出來(lái)了。

所以按照當(dāng)前審美觀念，藝人們拼命的維持身材。再來(lái)說(shuō)一下我自己，本人現(xiàn)在基本維持在40~41公斤左右，從小就是偏瘦體質(zhì)，自小偏愛(ài)素食，不喜歡吃肉，尤其是哺乳動(dòng)物的肉，能不吃則不吃，真心不喜歡肉味?，F(xiàn)在也是在刻意控制體重保持身材，平均一天兩頓飯，早飯必須吃飽。

(資料圖)

不僅僅是了好看，也是這么多年以來(lái)習(xí)慣的一種身體狀態(tài)——一直吃素并且偏瘦的身體狀態(tài)。跟朋友一起吃飯偶爾吃點(diǎn)肉，或者體脂超標(biāo)就明銀賀顯覺(jué)得身體沉重，只要一感覺(jué)到變化就會(huì)立馬調(diào)整狀態(tài)，一直調(diào)整到自己輕松的狀態(tài)。整個(gè)調(diào)整過(guò)程中避免吃肉和高油脂高淀粉含量嘩李的食物，基本就是靠蔬菜水果和粗糧來(lái)調(diào)整。

只有一個(gè)原則：能量守恒原則，吃多少消耗多少，需要多少吃多少！偶爾一次吃多了，只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)高消耗掉或者接下來(lái)兩天少吃消耗掉。再就是本人特別喜歡喝茶，鋒蘆派不喜歡喝咖啡，對(duì)于喝茶，基本上沒(méi)有禁區(qū)，只要不難喝就，保持身材是非常重要的。

明星都那么瘦，他們是怎么做到的？

明星之所以都那么瘦，無(wú)非就是靠堅(jiān)持以及自律，總之沒(méi)有一個(gè)人的瘦是天生的，肯定都是通過(guò)后天的努力才能夠那么瘦，實(shí)際上要說(shuō)具體的方法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，那咐明櫻就是管住自己的嘴，另外就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

明星如果想要保持身材，那么首先第1個(gè)要點(diǎn)就是必槐悉須嚴(yán)酷的節(jié)食，可能這個(gè)說(shuō)起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是要真正的做到就相當(dāng)困難了。在明星里面能夠做到這一點(diǎn)的其實(shí)還是挺多的，你比如說(shuō)張?zhí)鞇?ài)的自律就讓人嘆為觀止，曾經(jīng)的張?zhí)鞇?ài)為了能夠減肥，在兩年的時(shí)間當(dāng)中只堅(jiān)持吃黃瓜以及水煮蛋，普通人根本就沒(méi)有辦法做到。然而張?zhí)鞇?ài)的減肥效果也是相當(dāng)?shù)拿黠@，兩年就瘦掉了40斤。除了張?zhí)鞇?ài)以外，舒淇也是同樣如此，曾經(jīng)在一檔節(jié)目當(dāng)中，舒淇也是自曝為了減肥，她一整天都不會(huì)吃一口飯，有的時(shí)候可能就喝一點(diǎn)點(diǎn)紅酒。在娛樂(lè)圈當(dāng)中像這種明星嚴(yán)酷節(jié)食的例子數(shù)不勝數(shù)，其實(shí)她們的目的就是為了讓自己能有一個(gè)好身材。

想要保持好身材，第2個(gè)要點(diǎn)就是必須得有足夠強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才行，有的時(shí)候不是管住嘴就可以瘦下來(lái)的，還需要配合運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠燃燒體內(nèi)的多余脂肪。我們同樣以張?zhí)鞇?ài)為例，在減肥的那段時(shí)間，雖然白天特別的疲憊，可是每天晚上回到家里之后，她還是會(huì)做拉伸，還會(huì)做深蹲，睡覺(jué)之前還會(huì)去做瑜伽。

除了張?zhí)鞇?ài)以外，陳意涵也是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂魔，他每個(gè)早晨都會(huì)跑12公里，每天都會(huì)做幾十個(gè)俯臥撐，另外他每個(gè)禮拜還會(huì)去騎車(chē)去滑雪去跑馬拉松，可能一般的男人都拼不過(guò)她，而陳意涵之所以這么拼，其實(shí)就是想要衡叢讓自己有個(gè)好身材而已。

女明星們普遍都很瘦，是怎么做到的？

女明星們普遍都很瘦，他們通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)保持自己的完美身材。

1、節(jié)食。

女明星需要上鏡拍戲，現(xiàn)在的屏幕會(huì)無(wú)形中將人體拉寬，很多本身不胖的女孩子到了鏡頭里面也是微胖。觀眾們對(duì)明星的期望永遠(yuǎn)都是最嚴(yán)格的，他們不允許明星們變丑變胖變老。一旦發(fā)現(xiàn)身體變胖，各種網(wǎng)絡(luò)攻擊、為了培型一直能保持高人氣和好流量，明星們必須控制自己的體重。在舒淇參加綜藝節(jié)目的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她很少吃東西，《中餐廳》里面她都是默默看著其他小伙伴吃飯，自己在那邊計(jì)算熱量。在參加黃渤的綜藝節(jié)目時(shí)候，因?yàn)槭莻€(gè)餐廳，她必須到那邊點(diǎn)餐。你會(huì)發(fā)現(xiàn)她即便吃飯也是非常挑剔的，辣的、鹽多的、油大的統(tǒng)統(tǒng)不行，還不吃肉。她對(duì)自己太狠了，也正是這樣的嚴(yán)格要求，讓舒淇一直是很多人眼中的女神，她也保持著數(shù)年如一日的美貌。

2、配拿猜運(yùn)動(dòng)。

單單憑借節(jié)食，瘦下來(lái)很容易反彈，身材也不是特別好看。女明星們還需要運(yùn)動(dòng)，他們像一個(gè)男人一樣在健身房里面擼鐵。李若彤是我們心目中最美小龍女，她現(xiàn)在依然擁有著完美的身材。在她參加《魯豫有約》的時(shí)候，李若彤公開(kāi)表示自己在感情受傷的時(shí)間段里面，瘋狂愛(ài)上了健身。也正是這些運(yùn)動(dòng)讓她不僅僅走出了陰霾，也保持著很好的身體狀態(tài)。在復(fù)出以后，她可敏肢以很快的參與到工作當(dāng)中，觀眾們也會(huì)很欣喜的發(fā)現(xiàn)李若彤一直沒(méi)有改變，依舊是那個(gè)又美又仙的小龍女。李若彤每天都會(huì)在健身房里面待好幾個(gè)小時(shí)，她的很多動(dòng)作走起來(lái)堪比健身教練。娛樂(lè)圈還有很多的健身達(dá)人，比如馬甲線女王袁姍姍。

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為什么明星吃那么多都那么瘦，里面有什么小秘密嗎？

他們因?yàn)槌圆慌謴亩兂擅餍牵麄兊臏p肥秘訣就是多吃蔬嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其森嫌中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就核運(yùn)難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專(zhuān)家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過(guò)于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無(wú)法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過(guò)多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。

有人說(shuō)：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋(píng)果吧。蘋(píng)果可以減肥。蘋(píng)果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高壓，降低中膽固醇。蘋(píng)果是低熱量食物，以蘋(píng)果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋(píng)果又含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)此氏手，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使液得以凈化。

以上就是小編對(duì)明星為什么那么瘦的相關(guān)信息分享，希望能對(duì)大家有所幫助。

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